مجله روتانا :
يؤثر ارتفاع ضغط الدم والمعروف باسم القاتل الصامت في أكثر من بليون شخص في العالم، ويُعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص في الولايات المتحدة الأمريكية من ارتفاع ضغط الدم، يُفضل أن لا يتعدى ضغط الدم الطبيعي 120 / 80 .
ويُفضل العديد من المُصابين بارتفاع ضغط الدم المتوسط استخدام الوسائل البديلة عن العقاقير الدوائية طويلة المدى لخفض ضغط الدم مما استدعى أحد الباحثين في جامعة بنسلفانيا إلى تشكيل فريق للبحث لتقييم الأثر الفعلي لممارسة اليوغا على مستوى ضغط الدم وخضع للدراسة 58 سيدة ورجلاً تتراوح أعمارهم بين 38 – 62 عاماً وتم توزيعهم في ثلاث مجموعات: الأولى خضعت لنظام غذائي ورياضي لخفض الوزن، والثانية تمارس اليوغا بمعدل 2 – 3 مرات أسبوعياً ولمدة 24 أسبوعاً، والأخيرة تعتمد كلا النظامين وثبت انخفاض ضغط الدم الملحوظ بين مُشاركي المجموعة الثانية التي اعتمدت على اليوغا بشكل ملحوظ مُقارنة بالمجموعة التي اعتمدت النظام الغذائي فقط .ويعتقد الباحثون بارتباط انخفاض ضغط الدم بممارسة اليوغا لاعتمادها على الاسترخاء وصفاء الذهن، ولكن اليوغا لا تلغي استخدام الأدوية خصوصاً الذين يعانون من فرط ارتفاع ضغط الدم والذي يتطلب تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.
0 Comments
Posts
